Главная › Новости

Грейпфрут для быстрого похудения

Опубликовано: 01.10.2018

ВРЕД ГРЕЙПФРУТА. грейпфрут вреден для похудения. грейпфрутовая диета вредна

Грейпфрут – настоящий борец за красивую фигуру! Он действует как жиросжигатель, улучшает пищеварение, выводит шлаки и очищает кровь. Многие девушки, следящие за собой, всем другим видам снижения веса предпочитают именно  похудение на грейпфрутах . 

Варианты похудения на грейпфрутах: 

На диете

Одним из самых быстройдействующих в плане похудения считается сочетание фрукта с яйцом вкрутую. На этой основе построено большое количество диет – например, одна из самых эффективных «Магги».

Только на завтрак

Если вы не готовы терпеть диетные ограничения, то можете взять оттуда только завтрак, то есть съедать ежедневно по 1-2 яйца и 0,5 грейпфрута. А в остальное время питаться так, как вам удобно, с ограничением калорийности и жирности блюд. Это даст небольшие отвесы, но в то же время не ущемит вас.

Еще хорошо сочетать грейпфрут с кисломолочными продуктами – таким образом снижается воздействие кислоты в его составе на слизистую оболочку желудка. Обычно это творог, кефир, ряженка, йогурты, ряженец и пр.

В вечернее время

Поскольку в грейпфруте есть особые вещества, которые способствуют снижению чувства голода, то его можно употреблять тогда, когда вам тяжелее всего сдерживаться. Обычно это вечернее время. Предупредить приступ обжорства можно, если съедать цитрус вместе с натуральным йогуртом на полдник либо добавлять его в меню ужина.

На полдник берем целый грейпфрут и небольшой стаканчик йогурта (не более 2,5% жирности, без добавок). Как вариант разрешается вместо цитруса выпить стакан грейпфрутового сока, разведенный наполовину водой. На ужин достаточно половинки цитруса. Съедайте его первым, а затем приступайте к основным блюдам. Эта простая мера снизит аппетит и позволит скушать меньший объем пищи.

Целый день

За полчаса до каждого приема пищи нужно съедать по 0,5 шт. грейпфрута или выпивать стакан сока из него. Это простое жиросжигающее средство поможет вам быстрее испытать чувство насыщения и осуществит профилактику перееданий. Чтобы убедиться в этом и ускорить результат, ешьте из тарелок меньшего размера.

Грейпфрут – одно из лучших жиросжигающих средств, но его нельзя есть в больших количествах. В его составе много кислоты, которая повышает кислотность желудочного сока, а значит, его нельзя употреблять при гастрите и язве. Цитрус в чрезмерных количествах негативно влияет на работу желчного пузыря и печени, мочевого пузыря и почек. Соответственно, следует беречься при этих заболеваниях. В общем, как всегда, нужно соблюдать правило золотой середины.

Еще один возможный результат – появление аллергии. Поэтому похудение на грейпфрутах стоит проводить плавно, постепенно, включая его в меню не чаще 1 штуки в 1-2 дня.

Также после каждого приема цитруса полощите рот теплой водой, чтобы уменьшить воздействие кислоты на зубную эмаль.